La mayoría de las personas experimentan altos niveles de estrés a lo largo del día, nuestro organismo reacciona de forma automática ante diversas situaciones que se nos presentan y nos preparan para “luchar o correr”, lo cual en la mayoría de los casos sobre todo en situaciones de peligro extremo esto pudiera ser beneficioso y totalmente acorde con nuestro instinto básico de supervivencia.

Sin embargo el mantener ese estado de agitación de forma prolongada pudiera causar daños físicos en diferentes partes de nuestro organismo. 

La EL AIKIDO Y LA MEDITACION tienen un efecto totalmente contrario al que produce el estrés, la misma restaura el estado de calma en nuestro organismo ayudándolo a repararse a sí mismo y evitando mayores daños ocasionados por el estrés. 

Cuando práctica AIKIDO Y MEDITACION su respiración y los latidos de su corazón se vuelven más pausados, causando que su presión arterial se normalice, además las glándulas suprarrenales o glándulas adrenales producen menos cortisona una de las hormonas del estrés, su cerebro envejece más lentamente y las funciones inmunológicas del cuerpo mejoran considerablemente. 

La práctica de AIKIDO Y MEDITACION también ayuda a aclara la mente incrementando la creatividad y el insight. Las personas que practican AIKIDO Y MEDITAN regularmente han demostrado mayor facilidad en abandonar hábitos nocivos para la salud como el cigarrillo, el alcohol, las drogas, etc. 

Por supuesto que el AIKIDO Y MEDITACION requiere práctica y paciencia además de disciplina y compromiso de su parte, para algunas personas pudiera ser difícil al principio el crear el hábito de la práctica por lo que muchos abandonan después de dos o tres sesiones.

Sin embargo si sigue estos simples consejos aumentará considerablemente sus probabilidades de éxito en esta maravillosa práctica. EL ARTE DE LA PAZ.

Consejos para practicar AIKIDO Y MEDITAR

A pesar de que muchas personas intentan comenzar con la práctica en algún punto de sus vidas, solo un muy pequeño porcentaje persiste en la misma. Esto es realmente muy desafortunado ya que los beneficios que podemos obtener de la práctica de AIKIDO Y MEDITACION son realmente enormes. 

Entre otras muchas, una de las razones de más peso por lo que esto sucede, es que muchos principiantes no comienzan con la actitud mental apropiada para hacer del AIKIDO Y MEDITACION una práctica sostenida en sus vidas. 

El propósito de este artículo es ayudar a los principiantes, proporcionándole recomendaciones practicas para que puedan superar las fases iniciales e integrar el AIKIDO Y MEDITACION como una constante en sus vidas.

- Haga de AIKIDO Y MEDITACION una práctica formal. Si desea realmente obtener todos los beneficios, debe comenzar por tomárselo en serio y apartar un tiempo específico para destinarlo a la práctica del AIKIDO Y MEDITACION. 

- Solo practique tanto tiempo como pueda disfrutarlo. Esto es particularmente importante al principio de nuestra práctica. La práctica  debe ser algo que disfrutamos y no una tarea más. 

- El dojo lugar sagrado de práctica de AIKIDO Y MEDITACION. Al practicar constantemente, se comienza a crear una vibración especifica  y el dojo  en particular entrara en sintonía con su subconsciente haciendo que AIKIDO Y MEDITACION sea cada vez más fácil y placentera. 

- Asegúrese que su tiempo de PRÁCTICA sea respetado. Asegúrese de sus familiares, amigos; etc. entiendan que no deben molestarla(o) mientras está practicando. Haga también, el mismo compromiso de su parte, por ejemplo, pudiera desconectar el teléfono durante el tiempo en el que está practicando. 

- Comprométase a largo plazo. Cuando comienza a practicar AIKIDO Y MEDITAR  con la idea clara de que los mayores beneficios serán acumulativos con el tiempo y lo vea como un proceso continuo, tendrá menos probabilidades de frustrarse y abandonar. 

- Practique con comprensión y entendimiento. Antes de comenzar con la práctica, aclare muy bien en su mente lo que piensa de AIKIDO Y MEDITACION y como debería sentirse al practicarlo. Todo el mundo tiene sus propias ideas y expectativas asegúrese de traerlas claramente a su mente consciente antes de empezar. 

- Tenga muy clara cuál es su motivación para comenzar a practicar. Cuando entiende claramente cuáles son sus razones y objetivos para comenzar a practicar, le será más fácil comprender las técnicas. 

- Obtenga educación y conocimientos del área. La confusión y los malos entendidos por lo general se generan debido a la falta de conocimiento. Lea libros sobre AIKIDO y prácticas espirituales. 

- Este muy pendiente si la frustración comienza a aparecer en su práctica. Si nota que esto está pasando, tómese algún tiempo para explorar la causa, lo que está sucediendo, que expectativa no se está llenando y porque cree usted que no lo está haciendo. Examine la expectativa y en que está basada. 

- Sea honesto con usted mismo. Como se menciono anteriormente la practica es una relación con usted misma(o), usted es la persona más importante con la que debe ser totalmente honesta(o), no trate de engañarse a sí misma(o). El AIKIDO es clave para practicar la honestidad.

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